رجيم صحى جدا ويخسس 16 كيلو فى الشهر
5 مشترك
صفحة 1 من اصل 1
رجيم صحى جدا ويخسس 16 كيلو فى الشهر
رجيم صحي 100% من خبراء في التغذية , ينقص من الوزن 16 - 18 كجم في الشهر الواحد
بمعدل 4 كجم في الأسبوع على الأقل
هام: هذا الرجيم للذين اوزانهم زائدة فقط
البرنامج:الفطور: بيضتين مسلوقتين + نصف كوب كورن فلي**** + حبة فاكهة + حليب قليل الدسم
الغداء: صدر دجاج مشوي أو مسلوق + سلطة خضار + خبز بر + حبة فاكهة
العشاء : صدر دجاج مطبوخ مع خضار + سلطة + زبادي قليل الدسم ( قبل النوم بساعتين ).
وجبات الجوع : ماء, زبادي قليل الدسم, سلطة خضار جافة.
الممنوعات :
عصيرات الفواكه
أي شيء كامل الدسم
المعجنات
الحلويات
المشروبات الغازية
اي شيء فيه دهون
المايونيز
بمعدل 4 كجم في الأسبوع على الأقل
هام: هذا الرجيم للذين اوزانهم زائدة فقط
البرنامج:الفطور: بيضتين مسلوقتين + نصف كوب كورن فلي**** + حبة فاكهة + حليب قليل الدسم
الغداء: صدر دجاج مشوي أو مسلوق + سلطة خضار + خبز بر + حبة فاكهة
العشاء : صدر دجاج مطبوخ مع خضار + سلطة + زبادي قليل الدسم ( قبل النوم بساعتين ).
وجبات الجوع : ماء, زبادي قليل الدسم, سلطة خضار جافة.
الممنوعات :
عصيرات الفواكه
أي شيء كامل الدسم
المعجنات
الحلويات
المشروبات الغازية
اي شيء فيه دهون
المايونيز
الهانم- مديرة الموقع
- عدد المساهمات : 2432
نقاط : 8213
تاريخ التسجيل : 26/07/2010
رد: رجيم صحى جدا ويخسس 16 كيلو فى الشهر
تسلم ايدك رائع فعلا ولذيذ ربنا يقدرني واعمله ان شاء الله
كيتي فيونكة- Admin
- عدد المساهمات : 261
نقاط : 5411
تاريخ التسجيل : 26/07/2010
العمر : 37
المزاج : نحمد الله
رد: رجيم صحى جدا ويخسس 16 كيلو فى الشهر
هو بعد التورتات اللى فاتت ينفع لينا رجيم عايزين سنة على ما ننزل التورتات والعصير وخلافة ربنا يقدرنا
الاميرة- عضوة ذهبية
- عدد المساهمات : 747
نقاط : 5769
تاريخ التسجيل : 28/07/2010
رد: رجيم صحى جدا ويخسس 16 كيلو فى الشهر
الممنوعات :
عصيرات الفواكه
أي شيء كامل الدسم
المعجنات
الحلويات
المشروبات الغازية
اي شيء فيه دهون
المايونيز
بصى ياست الهوانم كله تمام ماعدا اللى بالأحمر ماشى
بحبهم قوووووووووووووى
والله رجيم حلو تسلم الأيادى ياقمر
عصيرات الفواكه
أي شيء كامل الدسم
المعجنات
الحلويات
المشروبات الغازية
اي شيء فيه دهون
المايونيز
بصى ياست الهوانم كله تمام ماعدا اللى بالأحمر ماشى
بحبهم قوووووووووووووى
والله رجيم حلو تسلم الأيادى ياقمر
البرنسيسة- المديرة التنفيذية
- عدد المساهمات : 1184
نقاط : 6672
تاريخ التسجيل : 26/07/2010
رد: رجيم صحى جدا ويخسس 16 كيلو فى الشهر
كيتي فيونكة كتب:تسلم ايدك رائع فعلا ولذيذ ربنا يقدرني واعمله ان شاء الله
بإذن الله ياحبيبتى ينفع معاكى
الهانم- مديرة الموقع
- عدد المساهمات : 2432
نقاط : 8213
تاريخ التسجيل : 26/07/2010
رد: رجيم صحى جدا ويخسس 16 كيلو فى الشهر
الاميرة كتب:هو بعد التورتات اللى فاتت ينفع لينا رجيم عايزين سنة على ما ننزل التورتات والعصير وخلافة ربنا يقدرنا
عندك حق والله ياأميرتى احنا بندخل شمال وموش بيهمنا ربنا معانا ويستر
الهانم- مديرة الموقع
- عدد المساهمات : 2432
نقاط : 8213
تاريخ التسجيل : 26/07/2010
رد: رجيم صحى جدا ويخسس 16 كيلو فى الشهر
البرنسيسة كتب:الممنوعات :
عصيرات الفواكه
أي شيء كامل الدسم
المعجنات
الحلويات
المشروبات الغازية
اي شيء فيه دهون
المايونيز
بصى ياست الهوانم كله تمام ماعدا اللى بالأحمر ماشى
بحبهم قوووووووووووووى
والله رجيم حلو تسلم الأيادى ياقمر
تسلمى يابرنسيسة ياحبيبتى وربنا يقوينا على الرجيم ده وخصوصا الممنوعات
الهانم- مديرة الموقع
- عدد المساهمات : 2432
نقاط : 8213
تاريخ التسجيل : 26/07/2010
رد: رجيم صحى جدا ويخسس 16 كيلو فى الشهر
انا هعمل الريجيم دة بحذافيرة لكن معلش مش هقدر امنع الحلويات والعصيرات والمعجنات
بسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسس
هههههههههههههههههههههههههههه
تسلم ايدك ياروح قلبى يا وحشانى قو ى ى ى ى ى ى ى ى ى
بسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسس
هههههههههههههههههههههههههههه
تسلم ايدك ياروح قلبى يا وحشانى قو ى ى ى ى ى ى ى ى ى
سونسن- المشرفة العامة
- عدد المساهمات : 1122
نقاط : 6859
تاريخ التسجيل : 28/07/2010
رد: رجيم صحى جدا ويخسس 16 كيلو فى الشهر
شدى حيلك ياسونسن لما نجرب فيكى كدة ونشوف بعد الفتة والرقاق واللحمة عايزين نمشى من هنا لحد اسكندرية عشان نخس ربنا يقوينا
الاميرة- عضوة ذهبية
- عدد المساهمات : 747
نقاط : 5769
تاريخ التسجيل : 28/07/2010
رد: رجيم صحى جدا ويخسس 16 كيلو فى الشهر
الحمد لله انا ماكلتش فته ولا رقاق العيد ده
الاكل بتاع الفندق والحمله كان رز ولحمة خفيفه خاالص
لكن برضو تخينه مفيش فايدة يا أميره
ههههههههههههههه
الاكل بتاع الفندق والحمله كان رز ولحمة خفيفه خاالص
لكن برضو تخينه مفيش فايدة يا أميره
ههههههههههههههه
سونسن- المشرفة العامة
- عدد المساهمات : 1122
نقاط : 6859
تاريخ التسجيل : 28/07/2010
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى